E.F:Higiene e Saúde

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CENTRO EDUCACIONAL 05 DE TAGUATINGA

Professores:  Graça Mello e Gilson Cruz

Ensino médio

HIGIENE E SAÚDE

                A higiene é um conjunto de hábitos que devemos ter para conservar e melhorar a saúde.

                Para ter saúde é preciso alimentar-se corretamente. Viver em lugar com saneamento básico e gostar do lugar onde se vive.

HIGIENE ALIMENTAR

                Os alimentos devem ser bem escolhidos, devemos verificar a data de validade e só comprá-los em lugares limpos e arejados.;

DICAS PARA MANTER A HIGIENE ALIMENTAR:

ü  Escolher alimentos frescos;

ü  Beber somente água filtrada e clorada;

ü  Verificar as condições de armazenagem dos alimentos;

ü  Evitar alimentos congelados;

ü  Mastigar bem os alimentos;

ü  Lavar as mãos antes das refeições;

ü  Cozinhar bem as carnes, principalmente carnes de porco

ü  Lavar muito bem os alimentos que são consumidos crus;

ü  Ter horários certos para fazer as refeições.

SAÚDE

O corpo humano se defende das doenças utilizando os sentidos, a pele e os anticorpos.

Os sentidos nos alertam dos perigos imediatos; sentimos o cheiro de alimentos estragados, nos afastamos de animais perigosos, ouvimos a buzina de carros, etc.

A pele dificulta a penetração de micróbios causadores de doenças.

Os anticorpos são componentes do sangue que combatem as infecções.

A saúde não é apenas a ausência de doenças, é principalmente o bem-estar físico, mental e social.

BEM ESTAR FÍSICO

Desde pequenos devemos ter hábitos de higiene com o nosso corpo:

ü  Escovar os dentes após as refeições e antes de dormir e logo cedo pela manhã;

ü  Lavar as mãos sempre que formos ao banheiro e antes das refeições;

ü  Nunca andar descalço;

ü  Limpar e cortar as unhas;

ü  Sentar corretamente;

ü  Tomar sol nos horários adequados e respirar ar puro;

ü  Praticar esportes;

ü  Dormir de 8 a 10 horas por noite, em quarto arejado.

BEM ESTAR MENTAL

              

                Pra mantermos uma boa saúde mental, devemos:

ü  Ler bons livros;

ü  Participar de esportes;

ü  Passear, fazer excursões;

ü  Assistir bons filmes e peças de teatro;

ü  Conversar sobre assuntos agradáveis;

ü  Sentar corretamente.

BEM ESTAR SOCIAL

A higiene social é o conjunto de atitudes que devemos ter com nossos vizinhos, nossa comunidade, a fim de convivermos sem problemas:

ü  Respeitar a vizinhança;

ü  Respeitar as instalações públicas;

ü  Respeitar as leis;

ü  Proteger os animais;

ü  Tratar a todos com educação;

ü  Proteger e preservar a natureza.