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SECRETARIA DE ESTADO DE EDUCAÇÃO
DIRETORIA REGIONAL DE ENSINO DE TAGUATINGA
CENTRO EDUCACIONAL 05 DE TAGUATINGA
EDUCAÇÃO FÍSICA
GRAÇA CRUZ
FAZENDO AS PAZES COM O CORPO
Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe. Tudo o que faz bem para a saúde deixa o corpo feliz.
HIGIENE CORPORAL
Com a puberdade, além das alterações físicas, ocorrem transformações físicas, tais como os odores corporais. Esses odores são resultados da ação de microorganismos sobre as secreções das glândulas sudoríparas e sebáceas.
As glândulas sudoríparas (exócrinas), localizadas em várias partes do corpo, aumentando de volume na puberdade, tornando- se mais ativas. Com o tempo elas atingem o equilíbrio. As glândulas são responsáveis pela liberação do suor ( eliminação de água do corpo), e sua função é manter a temperatura do corpo.
Por causa da transpiração excessiva, algumas regiões do corpo, como os pés e as axilas, ficam úmidas, o que permite a propagação de bactérias e fungos, que se encontram nessas regiões, ambientes propício para a sua proliferação, ocasionando o mau cheiro, por causa da ação dos microorganismos.
Para solucionar esse problema, devemos lavar essas áreas com água e sabonete, passar um desodorante nas axilas e um produto anti- séptico nos pés. Caso isso não resolva, devemos procurar orientação médica.
As glândulas sebáceas secretam substâncias que, quando não retiradas pela higienização diárias, podem sofrer a ação de microorganismo provocando odores desagradáveis em nosso corpo.
Hábitos de higiene devem ser adotados também nas regiões genitais, pois além de fortes odores, podem ocasionar, irritações e coceiras locais.
NAS MULHERES
A genitália externa feminina apresenta glândulas sudoríparas e sebáceas que produzem cheiro característico feminino. Usar na higienização, água e sabonete diariamente são o suficiente. Caso o cheiro persista forte e desagradável e apresente irritação, deve- se procurar orientação médica.
NOS HOMENS
A genitália masculina apresenta glândulas sebáceas que secretam uma substânciabranca chamada esmegma. O esmegma quando acumulado no órgão genital masculino, provoca mau cheiro, irritação e infecção. Por isso, torna- se essencial cuidar da higienização corporal com muito cuidado e diariamente, com água e sabonete.
CUIDADOS HIGIÊNICOS COM O CORPO
CHEIRO DO CORPO
O cheiro do corpo pode afetar o relacionamento social, como é o caso do cheiro do suor, a BROMIDOSE, ( suor mau cheiroso) e do mau hálito, que pode afetar o relacionamento entre as pessoas.
ORIGEM DO ODOR
Como na maioria dos animais, o homem tem dois tipos de glândulas sudoríparas:
Glândulas écrinas, que produzem apenas o líquido refrescante para o corpo.
Glândulas apócrinas, cuja secreção transporta gorduras e proteínas das células para o exterior do corpo.
ATIVIDADE FÍSICA INTENSA
As pessoas de qualquer raça que caminham muito, ou passam muito tempo em ambientes quentes e fechados, adquirem cheiro de corpo; o suor se acumula sobre a pele e impregna as roupas. Quando essas roupas são pouco ventiladas ou muito absolventes, acumulam bactérias que se deterioram rapidamente, provocando o mau cheiro.
BANHO
A pele tem milhões de glândulas especiais que produzem o suor, e outras que produzem uma substância parecida com sebo (glândulas sebáceas). A falta de banho provoca o acúmulo gradativo dessas substâncias, que se juntam as sujeiras exteriores (poeira, terra< areia< etc.). A conseqüência é o aparecimento de assaduras, além do odor desagradável (mau cheiro) e o risco de aparecimento de piolhos e sarna.
OS CABELOS
Devemos cuidar bem de nossos cabelos, pois eles demonstram nossa aparência e podem servir de adorno (enfeite). Cortar regularmente, e lavá-los diariamente com água, sabonete ou shampoo, deixa-os brilhosos e sedosos. Observar sempre se não há parasitas (piolhos) ou feridas. Caso isso ocorra, procure orientação médica.
AS MÃOS
Lavar sempre as mãos, todas as vezes que formos ao banheiro, bem como antes das refeições. Não levar as mãos à boca quando as mesmas estiverem sujas.
Cortar as unhas para que não acumule sujeira. Quando se coloca as mãos sujas na boca, a sujeira acumulada debaixo das unhas, pode dar origem a verminose e outras doenças intestinais. Procure eliminar o hábito de roer as unhas.
AS AXILAS
Lavá-las diariamente com água e sabonete. O suor das axilas é provocado pela ação das glândulas apócrinas, por ser uma região do corpo abafada e quente, concentrando grande umidade, favorecendo o desenvolvimento de bactérias responsáveis pelo mau cheiro.
Para combater o mau cheiro, temos que seguir algumas dicas: nos dias de calor, prefira roupas mais leves, claras e mais soltas. Um banho diário é essencial para manter o corpo limpo. Usar roupas de fibras naturais, como o algodão e o linho. Nunca repita a roupa, nem mesmo que ela tenha a aparência de estar limpa.
OS PÉS
O principal vilão é o chamado suor exócrino que mantém os pés úmidos. O problema é mais grave em quem usa sapatos fechados com freqüência ou por longo período. O ar sem ter para onde sai, cria um ambiente favorável à proliferação de fungos e bactérias.
Devemos lavar os pés diariamente com água e sabonete, enxugá-los principalmente entre os dedos, cortar unhas e trocar meias com freqüência.
OS DENTES
Existe uma íntima entre dentes bem cuidados e boa saúde. A pessoa com dentes estragados não mastiga direito; a qualquer momento pode sofrer violentas dores; há perigo de doenças como reumatismo infeccioso.
A cárie é resultado da ação dos micróbios sobre os restos de alimentos que ficam retidos entre os dentes. Portanto, a limpeza correta dos dentes impedem a formação das cáries. Uma boa escovação e o uso de fio dental é muito importante. Dentes de leite quando estragados, com cáries, pode afetar o organismo prejudicando os novos dentes que virão.
VESTUÁRIO
A roupa é muito importante na manutenção da temperatura corporal. No período de temperaturas altas, devemos usar roupas mais leves e de cores claras. Já com temperaturas baixas as roupas com cores mais escuras, são recomendáveis, pois estas armazenam mais calor.
Questionário
Responder em folha de papel almaço. Entregar na próxima aula.
O que são odores corporais?
Qual é a função das glândulas?
O que é o suor?
O que ocorre com a transpiração excessiva nos pés e axilas?
Para solucionar o mau cheiro de pés e axilas o que devemos fazer?
O que é BROMIDOSE?
O homem têm dois tipos de glândulas sudoríparas, quais são elas?
O que ocorre quando as pessoas fazem atividade física intensa?
Quais os cuidados que devemos ter com o nosso organismo diariamente? Explique o que fazer em cada parte do corpo.
O que são cáries/
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